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科学减肥食谱计划表,自律的人很可怕

时间:2019-11-25 09:24:38 作者:萝卜

  减肥不仅仅是一个过程,除了要有明确的目的之外,还必须具备严格的执行力,才能坚持下去,一站到底,今天小编就为大家推荐一个科学减肥食谱计划表,有自律才能成功。

科学减肥食谱计划表

  

星期一早餐

  煮鸡蛋一只,烤面包,葡萄水果,咖啡。午餐:煮鸡蛋两只,咖啡,葡萄水果。晚餐:牛排,以西红柿为主的青菜凉盘沙拉,泡菜,咖啡。

  

星期二早餐

  煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡。。午餐:青菜沙拉,西红柿,葡萄水果,咖啡晚餐:煮鸡蛋两只,羊肉,西红柿为主的青菜沙拉,泡菜,咖啡。

  

星期三早餐

  煮鸡蛋(不限),烤面包(不限),葡萄水果,咖啡(不加糖奶)。午餐:煮鸡蛋,烤面包,咖啡。晚餐:煮鸡蛋,青菜沙拉,泡菜,咖啡。

  

星期四早餐

  煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡。午餐:青菜沙拉,西红柿,葡萄水果,咖啡。晚餐:煮鸡蛋两只,奶酪,菠菜,咖啡。

  

星期五早餐

  煮鸡蛋一只,葡萄水果,西红柿,咖啡。午餐:煮鸡蛋两只,菠菜,西红柿,咖啡。晚餐:海鱼,青菜沙拉,烤面包,咖啡。

  

星期六早餐

  煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡。午餐:水果沙拉,鸡蛋两只。晚餐:牛肉排,以西红柿为主的青菜沙拉,咖啡。

  

星期日早餐

  煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡。

  

午餐

  烧鸡,西红柿,葡萄水果,咖啡。

  

晚餐

  青菜汤,圆白菜,葡萄水果,青菜沙拉,以西红柿为主。

科学减肥食谱计划表

  大家如果想减肥的话,不妨就制定一个科学减肥食谱计划表来吧,有目标才有动力,只有严格自律才能准确执行,最后你会发现自己是多么的“可怕”。

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